(私達の望ましい食生活とは)~多様な食物をバランスよく摂ること~♪
総熱量の摂りすぎをさけ、適当な体重の維持に努めること
多様な食物をバランス良く摂ること
お米の基本食料としての役割と意味を認識すること
牛乳の摂取に心がけること
脂肪、特に動物性脂肪の摂り過ぎに注意すること
塩や砂糖の摂り過ぎに注意すること
緑黄色野菜や海草の摂取に心かけること
朝食をしっかり摂ること
我が家では、熱中症や夏バテにならないように特に栄養価の高い、小松菜、トマト、ネバネバのあるモロヘイヤ、空心菜、オクラ、丘ワカメ、もずく、海草類などを摂取するようにしています。
お陰様で家族は元気に過ごしています~♪