花と自然の散歩道 katorea88.exblog.jp

katorea(JG3LTQ)の花と自然の散歩道で、花や風景写真、自然現象等の写真がお気に入りです。


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日中は暑いですが、朝晩は涼しくなり、吹く風も爽やかで、ドライブしていても、ススキの穂やハギ、クズの花等が目に留まり、ようやく秋の装いが感じられる季節になりました。今日のテーマは「豊かな心」について紹介します。皆さん豊かな心の持ち主でありたいですよね。まず「感謝できる心」人は生まれたときは、何の所有物も所持していなく、又自力だけでは生きることは出来ません。現在まで生きてこられるという自体、その間に実に恩惠を授けられて来ているという証です。こうしたことを感謝できれば、それだけ心は満たされますので即ち豊かな心になっています。「恩惠の心」とは感謝の心が湧いたら、おのずと自分も何か人や世の中へのお礼、貢献したいという気持ちが湧いてくるものです。そうして人のため、世のためにお礼、貢献できる自分になっていること自体、心が豊かになっている証です。具体的に貢献出来ない場合でもお礼の心を持つことができます。小学校の恩師からは、あなたは豊かな心の持ち主だと言われています。いつも感謝の心で接しています。
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by katorea88 | 2012-09-20 22:24 | その他
皆さん三連休如何お過ごしでしょうか。古都奈良では明日まで「なら国際映画祭」が興福寺、ならまちセンター等で開催されています。猿沢池に映る「ならアートナイト」がとっても綺麗です!我が家から近くなので鑑賞して来ました。今日も行こうかなぁ~って思っています。今日のテーマは中性脂肪が高くなる原因、高い人の原因について紹介します。高くなる人、高い人は主に肥満になりやすい体質と言われています。私達の体内では、中性脂肪は直ぐに使われず、万が一に備えて貯蓄されています。この貯蓄が適度であれば問題はないのですが、過剰に貯蓄される場合は肥満です。過剰に貯蓄される理由は食事の過剰摂取と体内で過剰につくられてしまった場合とあります。食事からの過剰摂取の場合、どのようなものを主に摂取しているのでしょう。過剰な肉の量や、卵や油を多めに使った料理ですね。外食やスーパーのおかずばかり等の食生活も問題となります。又、いくら自炊をしていても、野菜や青魚等の魚を使っていなければ意味がありません。特に青魚には脂肪対策にもよい「DHA」という成分が豊富に含まれています。是非この機会に自分の食生活を見直してみて下さい。ここまで体質と食事について紹介しましたが、こればかりではありません。アルコールの過剰摂取や運動不足も中性脂肪が高くなる人、高い人の原因となります。お酒はたしなむ程度にして、運動は中性脂肪の代謝を促すために習慣づけましょう。私は肉類や脂肪が嫌な代わり青魚や野菜、わかめ等は沢山摂取しています。散策もお気に入なので、季候の良い季節には二駅位は歩いています。乗り物には乗りません。代謝を活発にして汗も沢山出て気持ち良いです。だから中性脂肪も少ないです。運動が大切だと思っています~♪
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by katorea88 | 2012-09-16 19:01 | その他
古都奈良は今日はどんよりとしたお天気で過ごし易いです。蝉の声もとだえ虫達の美しい鳴き声の競演を聴きながら投稿しています。「食欲の秋」「味覚の秋」等とも言い(秋茄子)(秋サンマ)(秋紅鮭)等の美味しい季節を迎えました。我が家の夕食で脂肪ののった美味しい秋紅サケを頂きました。皆さん「秋茄子は嫁に食わすな」と言うことわざの意味ご存知かと思っています。秋茄子は味が良く、憎らしい嫁には食わすのはもったいないと言う意味、これは姑の嫁に対するいじめの考え方ですよね。昔は嫁は他家から嫁いでくるので、一番地位が低いと軽くかんがえられていたようです。秋茄子を多食すると子宮を冷やし、後継ぎに影響するので身体を心配しての発想から、秋茄子は種が少く、子種が出来なくなるので食べさせない(後継ぎ=男児)が大事なのです。嫁とはそもそも夜目、つまりネズミの事で、美味しい茄子をネズミに食べられないように気を付けなさいと言う説。秋茄子は色鮮やかで美味しいですよね。我が家では、焼き茄子、茄子のあっさり漬け、茄子の肉詰め、茄子の野菜味噌炒め、茄子のおひたし、麻婆茄子等お気に入りで良く作ります。美味しいですよ~♪
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by katorea88 | 2012-09-06 22:21 | その他